Wrist‑Sensor‑Coaching: KI erkennt Muskelversagen in Echtzeit
Die Optimierung von Krafttraining für Muskelhypertrophie erfordert ein präzises Gleichgewicht zwischen Nähe zum Muskelversagen und der Erschöpfungssteuerung. Traditionell wird dieser Zustand anhand subjektiver Einschätzungen der Wiederholungen in Reserve (RiR) gemessen, was zu ungenauen Trainingsreizen oder übermäßiger Ermüdung führen kann.